Ce au în comun ursii gumosi cu laxativele

health/what-gummy-bears-have-in-common-with-laxatives.webp’>

Sunt o delicatese, dar înainte de a ajunge la o pungă, s-ar putea să doriți să știți ceva: niște urși gumioși vă pot trimite în grabă la toaletă.

Ingredientele din urși gummy fără zahăr au alimentat recenzii online dureroase și jenant de amuzante, dar dacă sunteți cel surprins simțind efectele secundare, rezultatele nu sunt decât amuzante.

„Au trecut 15 ore agonizante de când primul urs gumos a intrat în corpul meu și scriu asta dintr-o toaletă”, citește

Alcooli de zahăr

Alcoolii de zahăr se găsesc în mod natural în anumite fructe și legume, dar sunt adesea adăugați la alimentele procesate, fără zahăr, în locul zahărului sau a altor îndulcitori artificiali. În timp ce acestea, la 2 calorii pe gram, conțin mai puține calorii decât zahărul, care are 4 calorii pe gram, sunt mai calorii decât îndulcitorii artificiali precum aspartamul, care nu conțin calorii.

Deoarece nu afectează nivelul zahărului din sânge la fel de mult ca zahărul, le veți găsi adesea incluse în alimentele comercializate persoanelor cu diabet zaharat. Se găsesc în bomboane, alimente și deserturi congelate, gumă de mestecat, pastă de dinți, ciocolată și produse de patiserie. Pe lângă îndulcirea alimentelor, acestea sunt folosite pentru a adăuga în vrac și pentru a ajuta alimentele să rămână umede.

Dar alcoolii din zahăr au o singură avertizare majoră, așa cum arată recenziile ursului gumos.

Alcooli de zahăr, diaree și flatulență

În cazul gumelor fără zahăr ale lui Haribo, vinovatul alcoolului din zahăr este maltitolul, care se găsește în ingredientul lycasin.

Dar acesta nu este singurul alcool din zahăr care ar putea duce la simptome digestive neplăcute. Un document de poziție publicat în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică afirmă că consumul mai mult de 30 de grame de alcooli de zahăr precum lacticolul, izomaltul sau xilitolul poate avea efecte similare.

Nu, Tom Daley, apa de lămâie nu-ți dă abs

Din recenziile Amazon despre acești urși gumi, s-ar părea că unii oameni sunt mai sensibili decât alții la aceste efecte. Dar, dacă vă numărați printre cei suficient de nefericiți pentru a avea o reacție, s-ar putea să vă confruntați cu flatulență crescută, scaune apoase, frecvența mișcărilor intestinale și borborgmus, sau zgomote și gâlgâituri din intestine. Poate fi mai grav sau mai inconfortabil pentru cei cu boli intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil.

Stai cu ochii afară

Din fericire, evitarea efectelor urșilor gummy fără zahăr poate să nu fie atât de dificilă, deoarece vinovații revizuiți de Amazon nu mai sunt disponibili. Dar dacă doriți să evitați să le luați prin alte alimente, nu căutați mai departe decât etichetele nutriționale.

Polioli este un alt nume pentru alcoolii din zahăr. De asemenea, le puteți vedea listate ca:

• sorbitol
• xilitol
• izomalt
• lactitol
• manitol
• eritritol
• hidrolizate de amidon hidrogenat

Aveți grijă de alimentele etichetate fără zahăr și investigați ce ingrediente sunt folosite pentru a le îndulci. Deși veți găsi cel mai adesea alcooli de zahăr în produse de patiserie, bomboane și gumă de mestecat, le puteți găsi și în produse legate de sănătate, cum ar fi bare sportive cu conținut scăzut de carbohidrați, apă de gură, pastă de dinți, vitamine și chiar unele medicamente.