Care sunt coșurile de sudoare și care este cel mai bun mod de a le trata (și preveni)?

Dacă te simți izbucnit după un antrenament deosebit de transpirat, fii sigur că nu este neobișnuit. Transpirația – indiferent dacă este vorba de vreme caldă sau de exerciții fizice – poate contribui la un anumit tip de erupție acneică denumită în mod obișnuit cosuri de sudoare.

Combinația de transpirație, căldură și frecare poate duce la înfundarea porilor. În plus, transpirația pe piele poate menține la loc bacteriile care provoacă acnee.

Furturile de acnee cauzate de transpirație sunt mai susceptibile de a apărea atunci când transpirația se combină cu presiunea sau fricțiunea din bandele de cap, pălării, îmbrăcăminte sau curele de rucsac. Din punct de vedere medical, aceasta este cunoscută sub numele de acnee mecanică.

Continuați să citiți pentru a afla cum să tratați și să preveniți cosurile sudoripare și cum să faceți diferența dintre cosurile sudoare și umflături cauzate de erupția termică.

Cum se tratează cosurile sudoripare

Cosurile sudoripare ar trebui tratate ca orice acnee:

• Spălați ușor (nu curățați) zona de două ori pe zi.
• Utilizați produse non-comedogene, non-acnegenice, fără ulei.
• Rezistați la atingere sau alegere.
• Utilizați medicamente pentru acnee.
• Spălați hainele, cearșafurile sau fețele de pernă care vă ating pielea predispusă la acnee.

Cum se previn cosurile sudoripare

Pentru a preveni erupțiile acneice datorate transpirației:

• Mențineți rutina obișnuită de tratament pentru acnee, de spălare și medicamente.
• După perioade de transpirație abundentă, faceți duș cu săpun antibacterian.
• Spălați-vă în mod regulat îmbrăcămintea de antrenament.
• Evitați hainele și accesoriile strânse.
• Când este posibil, căutați zone mai reci, cu umiditate mai mică, în special în cea mai fierbinte parte a zilei.
• Dacă este posibil, aveți grijă deosebită pentru a evita îmbrăcămintea sau echipamentul strâns care ar putea contribui la izbucnire (de exemplu, o curea pentru bărbie care provoacă acnee la bărbie).

Cosurile sudoare pot să nu fie acnee

Un alt lucru de luat în considerare este că umflăturile de pe piele pot fi un simptom al erupției de căldură, mai degrabă decât o erupție acneică.

Erupțiile de căldură sunt cauzate de transpirații excesive, de obicei în vreme caldă și umedă. Atunci când canalele sudoripare blocate captează transpirația sub piele, rezultatul este erupție pe căldură.

Simptomele erupției cutanate pot arăta ca cosuri

Cele mai frecvente două tipuri de erupție pe căldură, Miliaria cristallina și Miliaria rubra, pot arăta foarte asemănător cu acneea. De fapt, experții de la Universitatea din Pittsburgh descriu erupția termică ca fiind „un grup de umflături roșii care seamănă cu coșurile”.

• Miliaria crystallina (sudamina) poate apărea ca niște umflături mici, albe sau limpezi, umplute cu lichid pe suprafața pielii.
• Miliaria rubra (căldură spinoasă) poate apărea ca umflături roșii pe piele.

De obicei, miliaria crystallina nu este dureroasă sau mâncărime, în timp ce miliaria rubra poate provoca senzații de piele sau mâncărime.

Erupțiile de căldură apar de obicei pe spate, piept și gât.

Cum se tratează o erupție pe căldură

Tratamentul pentru erupții cutanate ușoare este să vă îndepărtați de expunerea la căldură excesivă. Erupția cutanată se va elimina cel mai probabil odată ce pielea ta este rece.

Dacă erupția cutanată este severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente topice, cum ar fi:

• loțiune de calamină
• lanolină anhidră
• steroizi topici

Cum se previn erupțiile de căldură

Pentru a evita erupția pe căldură, luați măsuri înainte de a vă expune la situații care ar putea duce la transpirații abundente.De exemplu, nu faceți mișcare în aer liber în cea mai fierbinte parte a zilei.

Sau, într-un mediu deosebit de cald, umed, încercați să lucrați la prima oră dimineața, înainte ca soarele să aibă șansa de a încălzi lucrurile.

Sugestii suplimentare includ:

• Purtați îmbrăcăminte moale, slabă, ușoară din bumbac sau cu umezeală, când vremea este fierbinte.
• Căutați umbră sau aer condiționat pe timp cald.
• Când faceți duș sau baie, folosiți un săpun care nu vă usucă pielea și apă rece.
• Lăsați pielea să se usuce la aer, spre deosebire de utilizarea unui prosop.
• Evitați utilizarea unguentelor care pot bloca porii, cum ar fi cele care conțin ulei mineral sau petrol.
• Asigurați-vă că zona de dormit este bine aerisită și rece.

De luat masa

Deși transpirația excesivă poate contribui la izbucnirea acneei, coșurile de sudoare ar putea fi, de asemenea, un simptom al erupției de căldură.

S-ar putea să puteți aborda ambele condiții prin răcire și:

• evitarea locurilor și activităților care sporesc transpirația
• spălarea – dar nu spălarea excesivă sau spălarea – pielii
• folosind săpunuri antibacteriene blânde și produse necomedogene
• curățarea hainelor, așternuturilor și a altor materiale care vin în contact cu pielea
• purtând îmbrăcăminte ușoară și lejeră când vremea este fierbinte