Se pare că beneficiile castravetelor sunt importante pentru organism

Viață sănătoasă

Se pare că beneficiile castravetelor sunt importante pentru organism

Castraveții au o serie de beneficii pentru organism, printre ele poate preveni deshidratarea și bine pentru piele. Pe lângă faptul că conține multă apă, această plantă conține și vitamine, minerale și antioxidanți care sunt buni pentru organism.

Văzând cantitatea de substanțe nutritive care pot fi obținute dintr-o bucată de castravete, de acum înainte nu ignora prezența acestuia pe farfurie deoarece conținutul este foarte important pentru a susține sănătatea corpului nostru.

health-care/ternyata-manfaat-ketimun-penting-untuk-tubuh.webp’>

Beneficiile castraveților pentru sănătatea corpului

Beneficiile castravetelui sunt atât de multe. Dintre acestea, această legumă este bogată în betacaroten, mangan, vitamina C, precum și în unii antioxidanți flavonoizi care pot îndepărta radicalii liberi. Radicalii liberi pot invita o serie de boli, precum boli de inimă, diabet, tulburări de vedere, precum și boala Alzheimer.

În plus, conținutul cucurbitacin și lignan pe castraveți poate ajuta la protejarea organismului de cancer. Un studiu a constatat că unul dintre beneficiile castravetelui poate fi inhibarea creșterii cancerului de prostată, deoarece conține fisetină flavonoidă.

Riscul de radicali liberi poate crește atunci când este expus la poluare, fum de țigară și lumina soarelui. Același lucru este valabil și pentru exerciții fizice. Prin urmare, este important să consumați fructe și legume bogate în antioxidanți, cum ar fi castraveții.

În plus față de unele dintre cele de mai sus, există încă diferite beneficii ale castravetelor pe care le puteți obține, inclusiv:

• Preveniți deshidratarea
  Majoritatea oamenilor beau șase până la opt pahare de apă pe zi pentru ca organismul să funcționeze corect. Dar dacă vă simțiți plictisit de apă albă, puteți pune bucăți de castraveți în apă pentru a face apă infuzată, care îți va oferi un plus de aromă și te va încuraja să bei mai mult.

• Scade tensiunea arterială
  Bând apă infuzată Castraveții pot ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale, deoarece castraveții conțin potasiu, care poate regla cantitatea de sare din rinichi.
• Ajută la slăbit
  Dacă încercați să pierdeți în greutate, beți de acum înainte băuturi mai puțin zaharate și băuturi răcoritoare, înlocuiți-le cu apă sau suc de castraveți pentru a vă ajuta să vă reduceți caloriile corporale.

• Îngrijirea pielii
  Dacă aveți acnee, puteți mânca castravete sau puteți folosi o mască de castravete. Castraveții conțin vitamina B5 (acid pantotenic), care este adesea folosită pentru a scăpa de acnee. În plus, feliile de castraveți contribuie și la reducerea pungilor pentru ochi, deoarece conțin acid cofeic și sunt bogate în apă.

Castraveții pot fi, de asemenea, sănătatea oaselor. Conform cercetărilor, conținutul de vitamina K din castravete este considerat sănătos pentru oase, deoarece ajută la formarea proteinelor de care oasele au nevoie.

Sfaturi pentru servirea apei de castravete proaspete și sănătoase

Pe lângă faptul că sunt adesea serviți ca supliment alimentar, castraveții pot fi serviți și sub formă de băuturi. Iată câteva sfaturi pentru servirea băuturilor făcute din castraveți pe care le puteți încerca acasă.

Ingrediente necesare:

• 1/4 castravete, feliat subțire
• 2 lămâi
• 2 lămâi
• 2 pungi de ceai verde scufundat
• 1 litru de sifon proaspăt
• 1 litru de apă caldă
• Un vârf de frunze de mentă
• Cuburi de gheață după gust.

Pași de creare:

• Puneți frunze de mentă și ceai în apă caldă, lăsați 5-10 minute.
• Strângeți lamaia și sucul de lămâie, apoi amestecați în prepararea ceaiului. Nu uitați să separați câteva felii de lămâie pentru a le folosi ca decor.
• Dacă amestecul s-a așezat, adăugați feliile de castraveți.
• Se servește băutura cu cuburi de gheață și sifon proaspăt și se ornează cu felii de lămâie.

Există multe alte rețete de băuturi pe care le puteți face folosind un amestec de castraveți și alte fructe. Puteți face propriile creații după gust, pentru a obține o varietate de beneficii ale castraveților pentru sănătatea corpului.