Sfaturi sigure pentru dietă înainte de nuntă
Sfaturi sigure pentru dietă înainte de nuntă
Există multe lucruri pentru care să vă pregătiți înainte de nuntă, inclusiv aspectul. Nu este neobișnuit ca mirese să meargă la dietă pentru a slăbi, pentru a apărea cu un corp ideal și fermecător într-o zi specială. Cu toate acestea, dieta înainte de nuntă nu poate fi făcută ușor, există câteva lucruri de care să ții cont.
Dieta înainte de nuntă este de fapt un lucru obișnuit. Cu toate acestea, din păcate, unii oameni fac o dietă greșită, cum ar fi o dietă prea strictă sau consumul de pastile pentru slăbit rapid. În loc să obțineți forma corpului dorită, riscați să vă îmbolnăviți.
health-care/tips-aman-melakukan-diet-menjelang-pernikahan.webp’>
Momentul ideal pentru a începe o dietă
A face o dietă înainte de căsătorie pentru a pierde în greutate se face în mod ideal cu 6 luni înainte de nuntă, cu o varietate de exerciții de antrenament cardio și de forță. Este benefic să menții corpul sănătos, în timp ce ții o dietă.
Mirii nu sunt sfătuiți să urmeze o dietă strictă sau să ia pastile dietetice înainte de nuntă, deoarece pot avea un impact negativ asupra sănătății. O astfel de dietă poate provoca letargie, diaree, constipație, palpitații și piele nesănătoasă.
În plus, urmarea unei diete stricte sau utilizarea pastilelor de slăbire poate crește și riscul de slăbire drastică. În plus față de greutatea va fi ușor de câștigat din nou, scăderea drastică în greutate cu o dietă strictă poate fi periculoasă, deoarece organismului îi lipsesc substanțele nutritive.
O dietă de nuntă sigură
Înainte de a lua o dietă înainte de nuntă, asigurați-vă că nevoile nutriționale ale corpului dvs. sunt adecvate. Apoi, evitați stresul. Asigurați-vă că rămâneți fericiți și bucurați-vă de toate procesele către ziua voastră fericită, da.
De asemenea, trebuie să pregătești un plan de dietă foarte atent și realist în funcție de capacitatea corpului tău. Același lucru este valabil atunci când compilați o listă de invitați invitați, o listă de meniuri cu mâncare la nuntă, unde are loc evenimentul și când să efectuați montaj rochie de mireasă.
Câteva lucruri pe care le puteți face la dietă înainte de căsătorie sunt:
1. Consumul de fructe și legume
Consumul de fructe și legume bogate în fibre este într-adevăr un lucru important atunci când faci o dietă înainte de căsătorie. Fructele și legumele te pot ajuta să slăbești, precum și benefice pentru satisfacerea nevoilor nutriționale. De asemenea, puteți mânca fructe și legume ca opțiune de gustare sănătoasă.
2. Mănâncă în porții mici
Pentru a reduce riscul creșterii în greutate înainte de căsătorie, puteți mânca și alimente în porții mai mici, dar mai des. Acest lucru este benefic pentru a menține stabilitatea metabolismului corpului și pentru a vă împiedica să vă confruntați cu foame excesive.
3. Cerințe adecvate de lichid
Bărbații adulți au nevoie de 3,5 litri de apă pe zi pentru a-și satisface nevoile de lichide. În timp ce femeile adulte au nevoie de 2,5 litri pe zi pentru a-și satisface nevoile de lichide. Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, nevoile adecvate de lichide sunt, de asemenea, benefice pentru a vă face pielea mai sănătoasă și mai frumoasă, astfel încât să puteți arăta fermecător într-o zi fericită.
4. Faceți exerciții regulate
Exercitarea regulată este benefică pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, să reduceți riscul de boli periculoase și să vă relaxați (starea de spirit) mai bine. Dacă nu sunteți obișnuiți cu sportul, nu vă forțați să faceți imediat sporturi grele. Începeți mergând 30 de minute pe zi, de trei ori pe săptămână. Apoi creșteți intensitatea exercițiului treptat.
5. Urmează un program de fitness
Dacă este necesar, puteți urma un program de fitness la sala de sport în timpul dietei înainte de căsătorie. Urmarea unui program de fitness vă va facilita obținerea formei corpului pe care o doriți, pentru a arăta frumos atunci când purtați o rochie de mireasă în ziua nunții. Asigurați-vă că urmați și un program de fitness pe care îl veți bucura de fiecare proces. Este util să creați o stare de spirit (starea de spirit) mai bine și rămâi motivat să treci prin asta.
Pentru a obține corpul ideal în ziua nunții, puteți face o dietă înainte de nuntă. Dar nu uitați, ajustați-vă la starea corpului. Dacă este necesar, consultați un nutriționist pentru a stabili programul de dietă potrivit pentru dumneavoastră înainte de căsătorie.
