Mahmureala

De Janne Tolstrup, MD, dr., Șef de cercetare la Institutul Național de Sănătate Publică, Universitatea din sudul Danemarcei

Ce sunt mahmureala?

Mahmureala este un termen colectiv pentru o serie de simptome neplăcute care apar – cel mai adesea în dimineața următoare – după ce am băut alcool cu ​​o seară înainte. Spre deosebire de efectele acute ale alcoolului, mahmureala apare atunci când alcoolul din corp este ars, adică atunci când concentrația de alcool din sânge este zero sau aproape de zero. Simptomele sunt destul de diferite și de natură fiziologică, cognitivă și emoțională.

Care sunt simptomele mahmurelii?

Puteți avea mai multe simptome diferite, care pot fi atât fizice, cât și mentale:

Fiziologic:

Simptomele fiziologice constau în principal din dureri de cap și dureri de stomac, sete, letargie, schimbări de dispoziție, diaree, greață, amețeli, palpitații, dificultăți de concentrare și oboseală. Una peste alta, simptome care amintesc de reacțiile de intoxicație în general.

Cognitiv

Simptomele cognitive din mahmureală se manifestă, printre altele, prin dificultăți de concentrare și atenție redusă, memorie pe termen scurt și abilitatea de a interpreta impresiile vizuale spațiale. De asemenea, abilitățile motorii fine pot fi afectate. Aceste simptome pot fi motivul pentru care s-ar putea să vi se pară mai solicitant, de exemplu să mergeți cu bicicleta sau să conduceți o mașină atunci când aveți mahmureală.

Emoţional

Influențele emoționale se pot manifesta ca iritație și stare proastă, dar și un sentiment clar de depresie și anxietate. Acest lucru a dat naștere termenului popular „mahmureală blues” despre starea mentală pe care o poți găsi în ziua următoare.

La individ, mahmureala apare doar ca unul sau mai multe dintre aceste simptome și în toate gradele de severitate – de la disconfort ușor până la stare de rău severă. Este foarte diferit de la persoană la persoană cât de sensibil ești la experiența mahmurelii după ce ai băut, la fel ca pentru individ pot exista diferențe din când în când. Poate părea întâmplător faptul că mahmureala violentă poate apărea după ceea ce pare a fi o cantitate mică de alcool, dar dimpotrivă, te simți bine după ce ai băut alte cantități de alcool în alte momente.

În general, femeile experimentează de două ori mai des mahmureală decât bărbații, chiar dacă în general beau ceva mai puțin. Astfel, femeile par a fi mai sensibile la alcool decât bărbații.

De ce ai mahmureala?

Mecanismul real din spatele mahmurelii, care are loc la câteva ore după ce consumul de alcool a fost la apogeu, a fost dezbătut. Au fost propuse mai multe ipoteze. Probabil că probabil că mahmureala poate fi atribuită mai multor mecanisme. Alcoolul (etanolul) are o serie de efecte asupra organismului și, astfel, poate afecta multe sisteme fiziologice diferite, rezultând numeroasele simptome din care constă mahmureala. Unele dintre aceste mecanisme sunt menționate mai jos.

Deshidratare

Alcoolul acționează ca un diuretic, deoarece alcoolul inhibă secreția de hormon antidiuretic din glanda pituitară. Acest hormon stimulează recaptarea lichidului în rinichi, astfel încât atunci când concentrația hormonului antidiuretic datorită consumului de alcool este redusă, rezultatul va fi o excreție urinară crescută și, astfel, deshidratarea organismului. Această deshidratare este posibil agravată de diaree și vărsături, care sunt observate în legătură cu mahmureala. Simptomele deshidratării includ sete, letargie, mucoase uscate, amețeli și cefalee.

Produse de degradare din alcool

În timpul descompunerii alcoolului, se formează acetaldehidă, care este o substanță toxică care provoacă simptome neplăcute, cum ar fi palpitații, greață și dureri de cap. În circumstanțe normale, acetaldehida este descompusă în acetat, care este o substanță inofensivă. Această reacție este blocată în timpul tratamentului cu Antabus, adică dacă beți alcool după ce ați luat Antabus, acetaldehida care se formează nu va mai putea fi descompusă și simptomele severe vor apărea aproape imediat. Efectul antabusului este tocmai faptul că se dorește să se abțină de la consumul de alcool pentru a evita aceste simptome. În mod normal, concentrația de acetaldehidă nu ajunge la fel de mare ca în cazul tratamentului Antabus, dar concentrațiile foarte scăzute de acetaldehidă sunt suficiente pentru a duce la unele dintre simptomele clasice ale mahmurelii.

Alte substanțe

Majoritatea băuturilor alcoolice conțin alte substanțe decât etanolul, pe care organismul trebuie să le descompună și să le elimine. Exemple sunt cantități mici de uleiuri fusel și alți alcooli (de exemplu, metanol, poate mai bine cunoscut sub numele de spirt de lemn), care se formează în timpul fermentării alcoolului. Organismul poate reacționa la aceste substanțe cu dureri de cap, greață și vărsături, ca în cazul oricărei alte otrăviri. Băuturile mai întunecate, cum ar fi vinul roșu, romul negru și whisky-ul, conțin mai multe dintre aceste substanțe, care pot intensifica mahmureala în comparație cu băuturile mai ușoare, cum ar fi vodca.Într-un experiment științific, 33% dintre subiecții care au băut bourbon au primit mahmureală, comparativ cu doar 3% dintre subiecții care au primit vodcă în cantități similare. Astfel, băuturile ușoare ar putea produce mai puține mahmureli decât băuturile întunecate.

Iritarea stomacului

Alcoolul în cantități mari are un efect iritant asupra stomacului. Alcoolul crește, de asemenea, producția de acid gastric și bilă. Fiecare dintre aceste efecte asupra tractului gastrointestinal cauzat de alcool poate duce în sine la dureri de stomac și greață.

Tulburari de somn

Alcoolul are imediat un efect calmant și relaxant și poate fi mai ușor să adormi după ce bei alcool. Cu toate acestea, somnul indus de alcool este adesea de o durată mai scurtă și de o calitate inferioară decât atunci când nu am băut. Alcoolul întrerupe ritmul normal de somn, iar timpul petrecut în somnul REM (somnul de vis) este mai scurt decât în ​​mod normal. În plus, alcoolul relaxează mușchii maxilarului și gâtului, ceea ce crește drastic riscul de sforăit și riscul apneei în somn, care are și un efect asupra calității somnului. În plus, veți merge adesea la culcare mai târziu în serile cu un consum ridicat de alcool decât seara în care nu ați băut, scurtând astfel timpul în care aveți ocazia de a dormi. Este de la sine înțeles că a doua zi după o noapte de somn bolnav sau lipsă de somn, nu este la fel de proaspăt precum ar fi altfel.

Fum de tigara

Mulți fumează în legătură cu consumul de alcool sau stau în camere cu fum. Veți obține astfel hidrocarburi și alte substanțe toxice cu fumul de țigară, care în sine poate da simptome de mahmureală sau poate ajuta la întărirea mahmurelii din alcool. În plus, experimentele experimentale arată că cineva este predispus la consumul unor cantități mai mari de alcool la fumat, datorită interacțiunii fiziologice dintre alcool și nicotină.

Ce se poate face pentru a preveni mahmureala?

Bea apă

În primul rând, se poate încerca să contracareze efectul diuretic al alcoolului consumând multă apă. O regulă generală este un pahar de apă pe element de alcool, precum și consumul cât poți înainte de culcare.

Bea cu moderatie

Nu există dovezi că amestecarea diferitelor băuturi alcoolice în sine crește riscul de mahmureală. Probabil este mai degrabă cazul în care seara când bei mai multe tipuri diferite de alcool, în general, consumi mai mult alcool decât seara în care, de exemplu, bei doar bere.

Evitați fumul

Pentru a reduce influența substanțelor toxice din fumul de țigară, se poate evita fumatul sau rămânerea prea multă vreme în camerele cu fum. Mulți oameni se bucură să mănânce niște alimente, să bea multe lichide și, eventual, să ia unul sau două analgezice înainte de culcare.

Bea cu mâncare

Cercetări noi arată că persoanele care consumă majoritatea alcoolului pe care îl consumă cu alimente au mai puține șanse să aibă mahmureală decât persoanele care consumă alcool fără alimente. Prin urmare, poate fi o idee să eviți să bei prea mult în afara meselor dacă cineva este foarte predispus la obținerea mahmurelii.

Medicamentele fără prescripție medicală sunt vândute fără prescripție medicală (de exemplu, pastile cu extracte de cactus, ginseng roșu sau anghinare), care, potrivit producătorilor, previn mahmureala dacă luați preparatul alături de alcool. Cu toate acestea, studiile științifice privind eficacitatea acestor preparate sunt în general puține sau incomplete. Un articol de recenzie a rezumat validitatea acestor studii și concluzionează că majoritatea medicamentelor nu reduc semnificativ severitatea mahmurelii. În plus, diferitele preparate nu au fost testate pentru efecte secundare.

Ce se poate face pentru a vindeca mahmureala?

Din păcate, nu există niciun leac miraculos la care să recurgeți odată ce a avut loc mahmureala. Tratamentul simptomelor este cel mai eficient, adică analgezicele pentru durerile de cap, somn sau cafea și cola pentru oboseală și letargie și așa mai departe. Dacă nimic nu funcționează, te poți simți confortat de faptul că chiar și cele mai rele mahmureli se termină de obicei într-o zi.

Citiți mai multe despre ALCOOL

• În general despre alcool

• Promilletjek

• Tineret și alcool

• Bei prea mult?

• VEZI PREZENTARE GENERALĂ A TOATE ARTICOLELE CU ALCOOL