Lămpi de sare: întrebările dvs. au răspuns
health/salt-lamps-your-questions-answered.webp’>
De la purificatoare de aer și filtre până la plante care pot absorbi toxinele dăunătoare din aer, există o serie de produse pe piață care promit să facă din locuința ta un loc mai sănătos.
Unii oameni, însă, au optat pentru o abordare mai holistică a curățării aerului din casele lor.
Intră în lampa de sare din Himalaya.
Pe lângă decorarea decorului casei, această lumină decorativă face o serie de mențiuni de sănătate, inclusiv îmbunătățirea calității aerului. Totuși, așa cum este cazul multor moduri de wellness, știința din spatele lor este … ei bine, discutabilă.
Pentru a obține scăderea acestor lămpi fermecătoare, am cerut părerea a trei profesioniști din domeniul medical: Debra Rose Wilson, doctorat, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, profesor asociat și practicant medical holistic; Debra Sullivan, dr., MSN, RN, CNE, COI, o asistentă educatoare specializată în medicină complementară și alternativă, pediatrie, dermatologie și cardiologie; și Dena Westphalen, PharmD, farmacist clinic.
Iată ce au avut de spus.
Lămpile cu sare din Himalaya oferă vreun beneficiu pentru sănătate?
Debra Rose Wilson: O lampă cu sare are o strălucire minunată și creează starea de spirit pentru reducerea stresului, dar nu există beneficii măsurabile pentru sănătate. Nu au fost publicate cercetări într-un jurnal științific evaluat de colegi. De fapt, lămpile cu sare au fost numite pseudostiință.
Debra Sullivan: Se spune că lămpile cu sare îmbunătățesc calitatea aerului, vă ajută să dormiți și vă sporesc spiritele prin eliberarea de ioni negativi în aer atunci când funcționează. Niciuna dintre aceste afirmații nu a fost dovedită vreodată. Studiile din 2012 și 2015 arată că ionizatoarele de cameră nu au niciun efect asupra persoanelor cu astm, iar aceste ionizatoare produc cantități mai mari de ionizare decât lămpile cu sare.
Dena Westphalen: Ideea din spatele lămpilor de sare este că sarea va acționa ca un ionizator natural și va atrage apa în aer, care poate transporta poluanți precum bacterii și alergeni. Multe dintre afirmațiile asociate cu lămpile cu sare sunt legate de o lucrare care nu a fost publicată în 2010 în Pakistan Journal of Molecular Biology. Cu toate acestea, nu au fost efectuate cercetări care să confirme beneficiile lămpilor cu sare.
Pot lămpile de sare din Himalaya să curățe aerul din casa ta?
DRW: Nu. Vă recomand, în schimb, să accesați Consumer Reports pentru a afla mai multe despre filtrele de aer și curățătorii.
DS: Aceasta se bazează pe teoria conform căreia moleculele de apă din aer, care conțin alergeni sau contaminanți, sunt atrase de sare. Lampa încălzește apoi apa până la evaporare, lăsând în urmă contaminanții de pe suprafața sării. Aceasta este, din nou, doar o teorie și în prezent nu există cercetări care să susțină această afirmație. În plus, dacă scopul tău ar fi să cureți aerul din casa ta, un purificator de aer ar face o treabă mult mai bună și mai rapidă.
DW: O lampă cu sare nu ar curăța aerul din casa ta.
Pot ajuta lămpile de sare din Himalaya cu alergii?
DRW: Nu. Dar curățarea aerului cu un filtru de aer poate. Mulți oameni au alergie la praf, mucegaiuri, mătreață de animale sau excremente de insecte. Când acestea ajung în aer, pot apărea răspunsuri alergice. Un studiu din 2014 a constatat că sistemele de filtrare la domiciliu pot reduce declanșatoarele de alergie găsite în aerul interior.
DS: Din motivele prezentate mai sus, nu poate ajuta la alergii. Dacă aerul nu este curățat, nu există alergeni de îndepărtat.
DW: O analiză sistematică din 2013 – o analiză a unui număr de studii efectuate – a arătat că, chiar și într-o cameră cu ioni negativi prezenți în aer, nu există niciun beneficiu pentru simptomele astmului sau cu funcție respiratorie. Nu ar fi de așteptat ca lămpile cu sare să poată ajuta la alergii.
Au existat cercetări solide asupra lămpilor de sare din Himalaya?
DRW: Nici unul. Cercetările ar putea ieși în curând examinând eficacitatea. Acestea fiind spuse, lămpile cu sare nu par să facă vreun rău sănătății unei persoane.
DS: Foarte putin. Cercetarea principală în jurul sării este o practică cunoscută sub numele de haloterapie, pe care un studiu din 2014 a constatat că nu este eficientă în tratarea BPOC.
DW: Nu a fost efectuată nicio cercetare evaluată de colegi. Articolul din 2010 din Pakistan Journal of Molecular Biology ar trebui examinat cu atenție, deoarece nu au existat rezultate care să dovedească validitatea sa științifică.
Pot lămpile cu sare din Himalaya să ajute la problemele respiratorii?
DRW: Nu. Dincolo de a arăta frumos în lumina slabă și, probabil, de a lăsa persoana să se simtă relaxată, nu există cercetări care să arate că poate ajuta la respirație. Teoretic, ionii eliberați din sarea himalayană beneficiază organismul, dar nu pare să existe suficienți ioni eliberați pentru măsurare. Mai mult, efectele nu au fost încă documentate. Chiar și atunci când o cameră este ionizată în mod deliberat pozitiv și negativ, nu s-au găsit modificări consistente în dispoziție, somn sau sănătate.
DS: Nu există dovezi în acest moment că lămpile cu sare pot îmbunătăți problemele respiratorii. Se pare că este cel mai eficient la îmbunătățirea stării de spirit a cuiva, datorită luminii sale strălucitoare. Dincolo de aceasta, nu pare să existe efecte. S-a dovedit că teoria că ionii încărcați negativ emiși de lampă pot produce o calitate mai bună a aerului nu este foarte eficientă. După cum sa menționat anterior, utilizarea unui purificator de aer în cameră este mult mai rapidă și oferă o abordare mai bună pentru îndeplinirea sarcinii de curățare a aerului pentru o funcție respiratorie mai bună.
DW: Jack Beauchamp, profesor de chimie Caltech, a testat o lampă de sare foarte populară și a constatat că nu s-au creat ioni negativi. Potența becului utilizat în lămpi – 15 până la 45 de wați – este prea mică pentru a crea ioni negativi. Beauchamp a confirmat acest lucru folosind o mașină pentru detectarea ionilor. Pe scurt: lămpile cu sare nu ar avea niciun impact asupra problemelor respiratorii.
