Pentru noul tată cu depresie postpartum, nu ești singur

health/to-the-new-dad-with-postpartum-depression-youre-not-alone.webp’>

La trei săptămâni de la nașterea fiului lor, Zach Kissinger, în vârstă de 28 de ani, și-a scos soția Emmy la cină. Dar a ajuns să simtă că mănâncă singur. Emmy a petrecut cea mai mare parte a cinei liniștită și și-a pierdut gândurile. „Aș putea spune că tot ce și-a dorit era să se întoarcă acasă la bebelușul nostru”, spune el.

Zach, un mic manager de afaceri din Iowa, a simpatizat cu soția sa, care a trecut printr-o secțiune C de urgență traumatică care a lăsat-o hiper atașată de fiul lor, Fox. Dar bebelușul s-a culcat cu cuplul, lăsând puțin contact fizic între Zach și Emmy, precum și insomnie pentru aranjamentul de dormit. „M-am speriat de moarte că mă voi răsturna peste el”, spune Zach.

Când Emmy, în vârstă de 27 de ani, a început să se întoarcă la muncă, sentimentele de izolare ale lui Zach au crescut. Întinsă între locul de muncă de terapeut școlar și îngrijirea lui Fox, Emmy avea o farfurie plină. Zach și-a păstrat sentimentele pentru el, pentru că nu voia să-i provoace niciun stres suplimentar. A petrecut șapte luni fără să știe că ceea ce experimenta era depresia paternă postpartum (PPPD).

Bărbații pot experimenta și depresie postpartum

Potrivit unui studiu al American Journal of Men’s Health, 13,3 la sută dintre tăticii însărcinați au niveluri ridicate de simptome depresive în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină al partenerului lor. În ceea ce privește perioada postpartum, estimările numărului de bărbați care suferă de PPPD în primele două luni după naștere variază de la 4 la 25%, potrivit unui studiu din 2007.

Simptomele PPPD nu sunt diferite de cele ale depresiei materne postpartum, care include:

• frustrare sau iritabilitate
• devenind stresat ușor
• simțindu-se descurajat
• oboseală
• lipsa de motivatie
• izolarea de familie și prieteni

Există unele simptome care tind să fie mai frecvente în depresia paternă postpartum.

„Bărbații și femeile pot experimenta diferit simptomele lor depresive”, spune Sheehan Fisher, dr., Psiholog clinic perinatal și profesor asistent în departamentul de psihiatrie și științe comportamentale de la Universitatea Northwestern. „Există cercetări privind conceptul de„ depresie masculină ”care sugerează că bărbații pot raporta și se pot angaja în comportamente de exteriorizare, cum ar fi agresivitatea, hipersexualitatea și consumul de substanțe [ca și cu alcoolul] ca răspuns la depresie”, spune el.

Pentru Zach, furia lui a crescut în el, dar nu a exprimat-o niciodată. El a vrut să se simtă mai inclus într-o relație cu Fox, dar s-a simțit exclus când fiul său a avut dificultăți în legătură cu el.

„M-a făcut să mă simt și mai singur”, spune el. „Am tăcut și am ajutat cu tot ce am putut.”

În loc să-și exprime sentimentele, bărbații pot închide

Nu este neobișnuit ca bărbații să ignore sentimentele de tristețe, lipsă de speranță sau vinovăție, spune dr. Sarah Allen, psiholog și director al Alianței pentru Depresia Postpartum din Illinois. „Bărbații se pot simți, de asemenea, în conflict între modul în care cred că ar trebui să fie și să se simtă un bărbat și cum se simt de fapt”, spune ea.

„Intră în modul de închidere”, adaugă Kay Matthews, fondatorul Proiectului Shades of Blue, al cărui obiectiv este de a ajuta femeile minoritare cu depresie și anxietate postpartum. „În loc să exprime frustrarea, ei procedează într-o formă de a acționa”.

Împachetându-și sentimentele, Zach spune că în cele din urmă „s-a destrămat”, ducând la o ceartă în care cuplul a discutat chiar despre divorț.

„Eram atât de singur și nu mai puteam suporta”, spune el.

Emmy spune că a fost un moment cu becuri pentru ea. Și-a dat seama că viziunea ei în tunel asupra fiului lor a făcut dificilă concentrarea asupra soțului ei sau chiar observarea prin care trecuse.

Crearea unui spațiu pentru povestea tuturor

În loc să se despartă, cuplul s-a angajat să se reconecteze. Fox are acum doi ani și Zach spune că este atât de recunoscător încât a avut ocazia să își exprime îngrijorările și să fie întâmpinat de un partener care era dispus să lucreze cu el.

Recent, Emmy a suferit un avort spontan de 16 săptămâni și, deși a fost dificil pentru cuplu, Zach spune că munca pe care o făcuseră pentru a comunica mai bine a facilitat răspunsul la nevoile emoționale ale celuilalt.

„Am găsit un echilibru și sunt foarte apropiat de fiul nostru”, spune el. „Să-mi permit să experimentez aceste sentimente și să vorbesc prin asta a fost o mare problemă pentru mine. În trecut, aș fi avut mai multe șanse să păstrez sentimentele, în speranța de a permite mai mult spațiu pentru sentimentele lui Emmy ".

Astăzi, Kissingers se angajează să vorbească mai mult despre stigmatul care înconjoară sănătatea mintală. Emmy are chiar și un blog în care împărtășește experiențele lor.

La pachet

Experții spun că tratamentul pentru depresia paternă postpartum variază, dar includ psihoterapie și prescrierea unui antidepresiv, ca un SSRI. Matthews subliniază, de asemenea, că dieta, exercițiile fizice și meditația pot juca un rol în ameliorarea simptomelor depresiei.

Primul pas este recunoașterea faptului că boala mintală nu discriminează. Oricine poate fi afectat de depresie, inclusiv de tati.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți semne de depresie, puteți găsi ajutor. Organizații precum Alianța Națională pentru Bolile Mentale oferă grupuri de sprijin, educație și alte resurse pentru a ajuta la tratarea depresiei și a altor boli mintale. De asemenea, puteți apela oricare dintre următoarele organizații pentru ajutor anonim și confidențial:

• National Suicide Prevention Lifeline (deschis 24/7): 1-800-273-8255
• Linia de asistență pentru criză 24 de ore a samaritenilor (deschisă 24/7, apel sau text): 1-877-870-4673
• Linia de asistență pentru criză United Way (vă poate ajuta să găsiți un terapeut, asistență medicală sau produse de primă necesitate): 1-800-233-4357

Sponsorizat de Baby Dove.